聪明的太极人 走路都在练太极

摘要:北京时间20200128关于【聪明的太极人 走路都在练太极】的具体情况和说明,让www.wzxgwj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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有人问走路能练太极吗,走路我们都会,但还真没用走路来练习太极,有用吗?难度大吗?走几下就有效果?不太可能吧....

练太极就是练本能

太极拳的核心是什么?是练本能,那本能的要求是什么?首先就是要实现 立身中正,屈膝松垮,沉肩坠肘,气沉丹田这些最核心也是最基础的要领,那既然目的是练本能,只要能实现本能的各种要求就可以,并不用限制一定要练习某些固定的动作,更何况古人早就说过,练太极拳到一定阶段,打拳如走路,也从侧面说明练好太极拳走路是必不可少的环节。

试着尝试把太极拳的各种要领带入到走路过程中间,这期间也走了很多的弯路,走路的重心不对,走路无法立身中正,走路伤膝盖等等,后来是随着基础的不断提升,才发现走路也越来越轻松,挺拔,自然。

用走路练太极的理解:

第一个阶段是你要具备一定的开肩开胯的水平,我们用走路来练肩胯,首先你要先具备一定的肩胯水平,如果胯都是硬的,肩都没有打开,很难想象你走路过程中间去配合肩胯;

第二阶段就是你要具备一定的整劲基础,立身中正要有,虚领顶劲要有,尾闾内扣要有,这样你才能在走路过程中间把整个脊椎都进行到锻炼。

第三个阶段就是放松,在走路时,不急不徐,身心放松,注意四肢协调。

传统的套路就是走路的各种姿态的变化,千变万化存乎一心,虽然不练传统套路,却因为每天都在练习太极拳的核心,传统套路也会不断进步。


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